PROTOCOL
Focus 25
Thực hiện một phiên làm việc sâu mà không chuyển đổi ngữ cảnh.
Steps
- Chọn một nhiệm vụ bạn có thể bắt đầu ngay.
- Để điện thoại ngoài tầm với hoặc bật chế độ tập trung.
- Đặt hẹn giờ 25 phút.
- Trong phiên, hãy ghi lại các yếu tố gây xao nhãng nhưng đừng phản ứng với chúng.
- Khi phiên kết thúc, ghi kết quả: hoàn thành, hoàn thành một phần hoặc bị gián đoạn.
Safety
- Đừng dùng giao thức này như một cách để phớt lờ mệt mỏi thực sự hoặc vấn đề an toàn khẩn cấp.