KNOWLEDGE

Làm việc với suy nghĩ

Làm việc với một suy nghĩ nghĩa là kiểm tra bằng chứng, các cách nhìn thay thế và hành vi tiếp theo, không phải ép bản thân phải tích cực.

EVIDENCEmoderate

SAFETYmedium

CLAIMS1

REVIEWaudited stage32

KNOWLEDGE UNIVERSE

Căng thẳng, cảm xúc và suy nghĩ

Lập bản đồ căng thẳng, thở bình tĩnh, cảm xúc, suy nghĩ, niềm tin và cách quay lại an toàn sau một ngày khó khăn.

9topics3protocols3experiments

Open the full area →

NEXT SMALL STEP

Micro-step

viết suy nghĩ tự động

You can do this without starting a full protocol or experiment.

Save what you noticed This micro-step comes from this topic's own action list. No extra relationship is inferred.

What you can do

viết suy nghĩ tự động
tìm bằng chứng ủng hộ và phản biện
tạo một suy nghĩ hữu ích hơn
chọn một thí nghiệm nhỏ

TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION

From knowledge to self-observation

This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.

NEXT SMALL STEPGhi lại một quan sát trong 24 giờ qua và chọn bước an toàn nhỏ nhất.

How to observe

The minimum needed for meaningful self-observation.

quan sát của chính bạnđánh giá của chính bạn trên thang 1-5

Topic boundaries

bot không cung cấp trị liệu cho rối loạn hoặc sang chấn
không phủ nhận cảm xúc

Data limitations

Kết luận từ một số ít lần check-in chỉ là giả thuyết.
Tự báo cáo của người dùng có thể không đầy đủ hoặc thay đổi.
Ứng dụng quan sát các mô hình; ứng dụng không xác nhận nguyên nhân.

Interpretation limitations

Không dùng nội dung này để chẩn đoán hoặc điều trị.
Không hứa hẹn kết quả hoặc cải thiện sức khỏe.
Không tăng mức khẳng định vượt quá mức xác minh nguồn hiện tại.
Nếu người dùng mô tả rủi ro sức khỏe hoặc khủng hoảng, bộ định tuyến an toàn được ưu tiên.

Source limitations

Các nguồn cần được xác minh thủ công trước khi cho phép các khẳng định mạnh.

EVIDENCE POLICY

Dùng cho giáo dục và tự quan sát, không phải chẩn đoán hay điều trị.

WHEN CONFIDENCE IS LOW

Đề xuất một bước nhỏ và an toàn, đồng thời khuyến khích quan sát thay vì thay đổi triệt để.

Human review requiredMetadata and source content are separate review stages. This profile does not unlock strong scientific wording.

EVIDENCE LAYER

Sources and limitations

1public source cards

Nguồn và kết luận cần được diễn đạt thận trọng. Đây là nội dung giáo dục và tự quan sát, không phải chẩn đoán hay điều trị.

1sources assigned in the catalog

1public sources with metadata

0sources after human review in the project

0sources unlocking strong claims

Bibliographic metadata is separate from content review. Checked metadata does not unlock strong claims.

scoping review2024

Cognitive Restructuring during Depressive Symptoms: A Scoping Review

Bruno Santos; Lara Pinho; Maria José Nogueira; Regina Pires; Carlos Sequeira; Pilar Montesó-Curto

Metadata checked - Content review pending

Scope: The review concerns cognitive restructuring in the context of depressive symptoms. NeuroHackingApp does not use this source for diagnosis or treatment, only as cautious educational background.

Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.

Open source ↗

Open Evidence Library →