KNOWLEDGE
Työskentely ajatusten kanssa
Ajatuksen kanssa työskentely tarkoittaa todisteiden, vaihtoehtojen ja seuraavan toiminnan tarkistamista, ei pakotettua positiivisuutta.
KNOWLEDGE UNIVERSE
Stressi, tunteet ja ajatukset
Stressikartoitus, rauhallinen hengitys, tunteet, ajatukset, uskomukset ja turvallinen paluu vaikeamman päivän jälkeen.
What you can do
- kirjoita automaattinen ajatus
- etsi sitä puoltavia ja vastustavia todisteita
- muotoile hyödyllisempi ajatus
- valitse pieni koe
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- botti ei tarjoa terapiaa häiriöihin tai traumoihin
- älä mitätöi tunteita
Data limitations
- Pienestä määrästä check-in-merkintöjä tehdyt päätelmät ovat hypoteeseja.
- Käyttäjän itse ilmoittamat tiedot voivat olla puutteellisia tai vaihdella.
- Sovellus havainnoi kuvioita, mutta ei vahvista syitä.
Interpretation limitations
- Älä käytä tätä diagnoosiin tai hoitoon.
- Älä lupaa lopputulosta tai terveyden paranemista.
- Älä vahvista sanamuotoa nykyistä lähteiden varmennustasoa pidemmälle.
- Jos käyttäjä kuvaa terveysriskiä tai kriisiä, turvallisuusreititys on etusijalla.
Source limitations
- Lähteet vaativat manuaalisen varmennuksen ennen kuin vahvat väitteet sallitaan.
Käytä koulutukseen ja itsehavainnointiin, ei diagnoosiin tai hoitoon.
Ehdota pientä turvallista askelta ja kannusta havainnointiin radikaalin muutoksen sijaan.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
Lähteet ja johtopäätökset vaativat varovaista kieltä. Tämä on koulutusta ja itsehavainnointia, ei diagnoosia tai hoitoa.
Cognitive Restructuring during Depressive Symptoms: A Scoping Review
Scope: The review concerns cognitive restructuring in the context of depressive symptoms. NeuroHackingApp does not use this source for diagnosis or treatment, only as cautious educational background.
Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.
Open source ↗