KNOWLEDGE
Práce s myšlenkami
Práce s myšlenkou znamená ověřit důkazy, alternativy a další chování, ne vynucovat pozitivitu.
KNOWLEDGE UNIVERSE
Stres, emoce a myšlenky
Mapování stresu, klidné dýchání, emoce, myšlenky, přesvědčení a bezpečný návrat po náročnějším dni.
What you can do
- zapiš automatickou myšlenku
- najdi důkazy pro i proti
- vytvoř užitečnější myšlenku
- vyber malý experiment
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- bot neposkytuje terapii poruch ani traumatu
- nezlehčuj emoce
Data limitations
- Závěry z malého počtu check-inů jsou hypotézy.
- Sebehodnocení uživatele může být neúplné nebo proměnlivé.
- Aplikace pozoruje vzorce, ale nepotvrzuje příčiny.
Interpretation limitations
- Nepoužívej to k diagnostice ani léčbě.
- Neslibuj konkrétní výsledek ani zlepšení zdraví.
- Nezesiluj formulace nad současnou úroveň ověření zdrojů.
- Pokud uživatel popisuje zdravotní riziko nebo krizi, má přednost bezpečnostní směrování.
Source limitations
- Před silnými tvrzeními je nutné zdroje ručně ověřit.
Používej pro vzdělávání a sebepozorování, ne pro diagnostiku nebo léčbu.
Navrhni malý bezpečný krok a podpoř pozorování místo radikální změny.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
Zdroje a závěry vyžadují opatrné formulace. Jde o vzdělávání a sebepozorování, ne o diagnostiku nebo léčbu.
Cognitive Restructuring during Depressive Symptoms: A Scoping Review
Scope: The review concerns cognitive restructuring in the context of depressive symptoms. NeuroHackingApp does not use this source for diagnosis or treatment, only as cautious educational background.
Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.
Open source ↗