KNOWLEDGE
Εργασία με τις σκέψεις
Η εργασία με μια σκέψη σημαίνει έλεγχο στοιχείων, εναλλακτικών και της επόμενης συμπεριφοράς, όχι εξαναγκασμένη θετικότητα.
KNOWLEDGE UNIVERSE
Στρες, συναισθήματα και σκέψεις
Χαρτογράφηση στρες, ήρεμη αναπνοή, συναισθήματα, σκέψεις, πεποιθήσεις και ασφαλής επιστροφή μετά από μια δύσκολη μέρα.
What you can do
- γράψε την αυτόματη σκέψη
- βρες στοιχεία υπέρ και κατά
- δημιούργησε μια πιο χρήσιμη σκέψη
- επίλεξε ένα μικρό πείραμα
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- το bot δεν παρέχει θεραπεία για διαταραχές ή τραύμα
- μην ακυρώνεις τα συναισθήματα
Data limitations
- Τα συμπεράσματα από μικρό αριθμό καταγραφών είναι υποθέσεις.
- Η αυτοαναφορά του χρήστη μπορεί να είναι ελλιπής ή μεταβλητή.
- Η εφαρμογή παρατηρεί μοτίβα, δεν επιβεβαιώνει αιτίες.
Interpretation limitations
- Μην το χρησιμοποιείς για διάγνωση ή θεραπεία.
- Μην υπόσχεσαι αποτέλεσμα ή βελτίωση υγείας.
- Μην ενισχύεις τη διατύπωση πέρα από το τρέχον επίπεδο επαλήθευσης των πηγών.
- Αν ο χρήστης περιγράφει κίνδυνο υγείας ή κρίση, προτεραιότητα έχει η δρομολόγηση ασφάλειας.
Source limitations
- Οι πηγές χρειάζονται χειροκίνητη επαλήθευση πριν επιτραπούν ισχυροί ισχυρισμοί.
Χρήση για εκπαίδευση και αυτοπαρατήρηση, όχι για διάγνωση ή θεραπεία.
Πρότεινε ένα μικρό ασφαλές βήμα και ενθάρρυνε την παρατήρηση αντί για ριζική αλλαγή.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
Οι πηγές και τα συμπεράσματα απαιτούν προσεκτική διατύπωση. Πρόκειται για εκπαίδευση και αυτοπαρατήρηση, όχι διάγνωση ή θεραπεία.
Cognitive Restructuring during Depressive Symptoms: A Scoping Review
Scope: The review concerns cognitive restructuring in the context of depressive symptoms. NeuroHackingApp does not use this source for diagnosis or treatment, only as cautious educational background.
Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.
Open source ↗