KNOWLEDGE

Bekerja dengan pikiran

Bekerja dengan pikiran berarti memeriksa bukti, alternatif, dan perilaku berikutnya, bukan memaksakan sikap positif.

EVIDENCEmoderate

SAFETYmedium

CLAIMS1

REVIEWaudited stage32

KNOWLEDGE UNIVERSE

Stres, emosi, dan pikiran

Pemetaan stres, pernapasan tenang, emosi, pikiran, keyakinan, dan cara kembali yang aman setelah hari yang lebih berat.

9topics3protocols3experiments

Open the full area →

NEXT SMALL STEP

Micro-step

tuliskan pikiran otomatis

You can do this without starting a full protocol or experiment.

Save what you noticed This micro-step comes from this topic's own action list. No extra relationship is inferred.

What you can do

tuliskan pikiran otomatis
cari bukti yang mendukung dan menentangnya
buat pikiran yang lebih berguna
pilih eksperimen kecil

TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION

From knowledge to self-observation

This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.

NEXT SMALL STEPCatat satu observasi dari 24 jam terakhir dan pilih langkah aman yang paling kecil.

How to observe

The minimum needed for meaningful self-observation.

observasi Anda sendiripenilaian Anda sendiri pada skala 1-5

Topic boundaries

bot tidak memberikan terapi untuk gangguan atau trauma
jangan meniadakan emosi

Data limitations

Kesimpulan dari sejumlah kecil check-in adalah hipotesis.
Laporan diri pengguna dapat tidak lengkap atau berubah-ubah.
Aplikasi mengamati pola, tetapi tidak memastikan penyebab.

Interpretation limitations

Jangan gunakan ini untuk diagnosis atau pengobatan.
Jangan menjanjikan hasil atau perbaikan kesehatan.
Jangan memperkuat pernyataan melampaui tingkat verifikasi sumber saat ini.
Jika pengguna menjelaskan risiko kesehatan atau situasi krisis, jalur keselamatan menjadi prioritas.

Source limitations

Sumber memerlukan verifikasi manual sebelum klaim kuat diperbolehkan.

EVIDENCE POLICY

Gunakan untuk edukasi dan observasi diri, bukan diagnosis atau pengobatan.

WHEN CONFIDENCE IS LOW

Sarankan langkah kecil yang aman dan dorong observasi, bukan perubahan radikal.

Human review requiredMetadata and source content are separate review stages. This profile does not unlock strong scientific wording.

EVIDENCE LAYER

Sources and limitations

1public source cards

Sumber dan kesimpulan memerlukan bahasa yang hati-hati. Ini adalah edukasi dan observasi diri, bukan diagnosis atau pengobatan.

1sources assigned in the catalog

1public sources with metadata

0sources after human review in the project

0sources unlocking strong claims

Bibliographic metadata is separate from content review. Checked metadata does not unlock strong claims.

scoping review2024

Cognitive Restructuring during Depressive Symptoms: A Scoping Review

Bruno Santos; Lara Pinho; Maria José Nogueira; Regina Pires; Carlos Sequeira; Pilar Montesó-Curto

Metadata checked - Content review pending

Scope: The review concerns cognitive restructuring in the context of depressive symptoms. NeuroHackingApp does not use this source for diagnosis or treatment, only as cautious educational background.

Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.

Open source ↗

Open Evidence Library →