KNOWLEDGE

Werken met gedachten

Werken met een gedachte betekent bewijs, alternatieven en het volgende gedrag onderzoeken, niet positiviteit afdwingen.

EVIDENCEmoderate

SAFETYmedium

CLAIMS1

REVIEWaudited stage32

KNOWLEDGE UNIVERSE

Stress, emoties en gedachten

Stress in kaart brengen, rustig ademhalen, emoties, gedachten, overtuigingen en veilig terugkeren na een moeilijkere dag.

9topics3protocols3experiments

Open the full area →

NEXT SMALL STEP

Micro-step

schrijf de automatische gedachte op

You can do this without starting a full protocol or experiment.

Save what you noticed This micro-step comes from this topic's own action list. No extra relationship is inferred.

What you can do

schrijf de automatische gedachte op
zoek bewijs voor en tegen de gedachte
maak een bruikbaardere gedachte
kies een klein experiment

TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION

From knowledge to self-observation

This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.

NEXT SMALL STEPRegistreer één observatie uit de afgelopen 24 uur en kies de kleinste veilige stap.

How to observe

The minimum needed for meaningful self-observation.

je eigen observatieje eigen beoordeling op een schaal van 1-5

Topic boundaries

de bot biedt geen therapie voor stoornissen of trauma
maak emoties niet ongeldig

Data limitations

Conclusies uit een klein aantal check-ins zijn hypotheses.
Zelfrapportage van de gebruiker kan onvolledig of wisselend zijn.
De app observeert patronen en bevestigt geen oorzaken.

Interpretation limitations

Gebruik dit niet voor diagnose of behandeling.
Beloof geen resultaat of gezondheidsverbetering.
Maak de formulering niet sterker dan het huidige niveau van bronverificatie.
Als de gebruiker een gezondheidsrisico of crisis beschrijft, heeft de veiligheidsrouter voorrang.

Source limitations

Bronnen moeten handmatig worden geverifieerd voordat sterke claims zijn toegestaan.

EVIDENCE POLICY

Gebruik dit voor educatie en zelfobservatie, niet voor diagnose of behandeling.

WHEN CONFIDENCE IS LOW

Stel een kleine veilige stap voor en stimuleer observatie in plaats van een radicale verandering.

Human review requiredMetadata and source content are separate review stages. This profile does not unlock strong scientific wording.

EVIDENCE LAYER

Sources and limitations

1public source cards

Bronnen en conclusies vragen om voorzichtige taal. Dit is educatie en zelfobservatie, geen diagnose of behandeling.

1sources assigned in the catalog

1public sources with metadata

0sources after human review in the project

0sources unlocking strong claims

Bibliographic metadata is separate from content review. Checked metadata does not unlock strong claims.

scoping review2024

Cognitive Restructuring during Depressive Symptoms: A Scoping Review

Bruno Santos; Lara Pinho; Maria José Nogueira; Regina Pires; Carlos Sequeira; Pilar Montesó-Curto

Metadata checked - Content review pending

Scope: The review concerns cognitive restructuring in the context of depressive symptoms. NeuroHackingApp does not use this source for diagnosis or treatment, only as cautious educational background.

Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.

Open source ↗

Open Evidence Library →