KNOWLEDGE
Trabajar con pensamientos
Trabajar con un pensamiento significa comprobar evidencia, alternativas y el siguiente comportamiento, no forzar positividad.
KNOWLEDGE UNIVERSE
Estrés, emociones y pensamientos
Cartografía de estrés, respiración tranquila, emociones, pensamientos, creencias y un retorno seguro después de un día más difícil.
What you can do
- escribir el pensamiento automático
- encontrar pruebas a favor y en contra de ella
- crear un pensamiento más útil
- elegir un pequeño experimento
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- el bot no proporciona terapia para trastornos o traumas
- no invaliden las emociones
Data limitations
- Las conclusiones basadas en pocos check-ins son hipótesis.
- El autoinforme del usuario puede ser incompleto o variable.
- La aplicación observa patrones; no confirma causas.
Interpretation limitations
- No uses esto para diagnosticar ni tratar.
- No prometas resultados ni mejoras de salud.
- No refuerces la redacción más allá del nivel actual de verificación de las fuentes.
- Si el usuario describe un riesgo de salud o una crisis, el flujo de seguridad tiene prioridad.
Source limitations
- Las fuentes requieren verificación manual antes de permitir afirmaciones fuertes.
Úsalo para educación y autoobservación, no para diagnóstico ni tratamiento.
Sugiere un pequeño paso seguro y fomenta la observación en lugar de un cambio radical.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
Las fuentes y las conclusiones requieren un lenguaje prudente. Esto es educación y autoobservación, no diagnóstico ni tratamiento.
Cognitive Restructuring during Depressive Symptoms: A Scoping Review
Scope: La revisión se refiere a la reestructuración cognitiva en el contexto de los síntomas depresivos. NeuroHackingApp no utiliza esta fuente para el diagnóstico o tratamiento, sólo como una formación decente.
Limitations: Úsalo como contexto educativo. No generes diagnósticos ni recomendaciones médicas.
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