KNOWLEDGE
العمل مع الأفكار
العمل مع فكرة يعني فحص الأدلة والبدائل والسلوك التالي، لا إجبار نفسك على الإيجابية.
KNOWLEDGE UNIVERSE
الضغط والعواطف والأفكار
رسم خريطة للضغط والتنفس الهادئ والعواطف والأفكار والمعتقدات والعودة الآمنة بعد يوم أصعب.
What you can do
- اكتب الفكرة التلقائية
- ابحث عن أدلة تؤيدها وتعارضها
- كوّن فكرة أكثر فائدة
- اختر تجربة صغيرة
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- البوت لا يقدم علاجا للاضطرابات أو الصدمات
- لا تبطل العواطف
Data limitations
- الاستنتاجات المبنية على عدد صغير من تسجيلات check-in هي فرضيات.
- قد تكون إفادة المستخدم الذاتية غير مكتملة أو متغيرة.
- يراقب التطبيق الأنماط لكنه لا يؤكد الأسباب.
Interpretation limitations
- لا تستخدم هذا للتشخيص أو العلاج.
- لا تعد بنتيجة أو تحسن صحي.
- لا تقو الصياغة بما يتجاوز المستوى الحالي للتحقق من المصادر.
- إذا وصف المستخدم خطرا صحيا أو أزمة، تكون أولوية السلامة هي الأولى.
Source limitations
- تحتاج المصادر إلى مراجعة يدوية قبل السماح بالادعاءات القوية.
استخدم للتعليم والملاحظة الذاتية، وليس للتشخيص أو العلاج.
اقترح خطوة صغيرة وآمنة وشجع الملاحظة بدلا من التغيير الجذري.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
تتطلب المصادر والاستنتاجات لغة حذرة. هذا تعليم وملاحظة ذاتية، وليس تشخيصا أو علاجا.
Cognitive Restructuring during Depressive Symptoms: A Scoping Review
Scope: The review concerns cognitive restructuring in the context of depressive symptoms. NeuroHackingApp does not use this source for diagnosis or treatment, only as cautious educational background.
Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.
Open source ↗