ACADEMY · LESSON
Tập trung bằng cách thiết kế môi trường
Khả năng tập trung thường phụ thuộc vào điều kiện phù hợp nhiều hơn là chỉ dựa vào ý chí.
Key points
- Mỗi lần chỉ làm một việc.
- Để điện thoại ngoài tầm với.
- Ghi lại điều gây xao nhãng thay vì phản ứng ngay với chúng.
Exercise
Viết một quan sát trong 24 giờ qua và chọn một bước nhỏ cho hôm nay.
Reflection
Yếu tố gây xao nhãng nào sẽ dễ loại bỏ nhất vào ngày mai?