PROTOCOL
Focus 25
context switching کے بغیر ایک deep-work سیشن میں داخل ہوں۔
Steps
- ایک ایسا کام منتخب کریں جسے آپ فوراً شروع کر سکتے ہیں۔
- فون کو پہنچ سے دور رکھیں یا focus mode فعال کریں۔
- 25 منٹ کا ٹائمر لگائیں۔
- سیشن کے دوران توجہ بٹانے والی چیزیں لکھیں مگر ان پر عمل نہ کریں۔
- سیشن ختم ہونے پر نتیجہ درج کریں: مکمل، جزوی طور پر مکمل یا منقطع۔
Safety
- اسے حقیقی تھکن یا فوری حفاظتی معاملات نظر انداز کرنے کے لیے استعمال نہ کریں۔