ACADEMY · LESSON
Stres haritası ve etki alanı
Stres haritası, kontrol edebildiklerin ile etkin dışında kalanları ayırarak gerginliği düzenler.
Key points
- Her şey eylem gerektirmez.
- Kısmi etki, ilk adım için yeterlidir.
- Etki alanın dışındaki bir konuyu bir kenara bırakmak da bir karardır.
Exercise
Son 24 saatten tek bir gözlem yaz ve bugün için bir mikro adım seç.
Reflection
Hangi stres etkeni kısmen senin etki alanında?