PROTOCOL
Focus 25
Vstúpte do jednej session hlbokej práce bez prepínania kontextu.
Steps
- Vyberte jednu úlohu, ktorú môžete začať hneď.
- Dajte telefón mimo dosahu alebo zapnite režim sústredenia.
- Nastavte časovač na 25 minút.
- Počas session si rozptýlenia zapisujte, ale nereagujte na ne.
- Na konci zaznamenajte výsledok: dokončené, čiastočne dokončené alebo prerušené.
Safety
- Nepoužívajte to na ignorovanie skutočnej únavy alebo naliehavých bezpečnostných záležitostí.