ACADEMY · LESSON
Фокус как дизайн среды
Фокус часто зависит от подходящих условий больше, чем только от силы воли.
Key points
- Одна задача за раз.
- Держи телефон вне досягаемости.
- Записывай отвлечения вместо того, чтобы сразу на них реагировать.
Exercise
Запиши одно наблюдение за последние 24 часа и выбери один микрошаг на сегодня.
Reflection
Какое одно отвлечение было бы проще всего убрать завтра?