KNOWLEDGE

Lucrul cu gândurile

Lucrul cu un gând înseamnă să verifici dovezile, alternativele și comportamentul următor, nu să forțezi pozitivitatea.

EVIDENCEmoderate

SAFETYmedium

CLAIMS1

REVIEWaudited stage32

KNOWLEDGE UNIVERSE

Stres, emoții și gânduri

Cartografierea stresului, respirație calmă, emoții, gânduri, convingeri și o revenire sigură după o zi mai dificilă.

9topics3protocols3experiments

Open the full area →

NEXT SMALL STEP

Micro-step

notează gândul automat

You can do this without starting a full protocol or experiment.

Save what you noticed This micro-step comes from this topic's own action list. No extra relationship is inferred.

What you can do

notează gândul automat
caută dovezi pentru și împotriva lui
formulează un gând mai util
alege un experiment mic

TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION

From knowledge to self-observation

This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.

NEXT SMALL STEPÎnregistrează o observație din ultimele 24 de ore și alege cel mai mic pas sigur.

How to observe

The minimum needed for meaningful self-observation.

propria ta observațiepropria ta evaluare pe o scară de la 1 la 5

Topic boundaries

botul nu oferă terapie pentru tulburări sau traumă
nu invalida emoțiile

Data limitations

Concluziile bazate pe un număr mic de check-in-uri sunt ipoteze.
Auto-raportarea utilizatorului poate fi incompletă sau variabilă.
Aplicația observă tipare; nu confirmă cauze.

Interpretation limitations

Nu folosi acest conținut pentru diagnostic sau tratament.
Nu promite un rezultat sau o îmbunătățire a sănătății.
Nu întări formularea dincolo de nivelul actual de verificare a surselor.
Dacă utilizatorul descrie un risc pentru sănătate sau o criză, mecanismul de siguranță are prioritate.

Source limitations

Sursele necesită verificare manuală înainte de a permite afirmații ferme.

EVIDENCE POLICY

Folosește pentru educație și auto-observare, nu pentru diagnostic sau tratament.

WHEN CONFIDENCE IS LOW

Sugerează un pas mic și sigur și încurajează observația, nu o schimbare radicală.

Human review requiredMetadata and source content are separate review stages. This profile does not unlock strong scientific wording.

EVIDENCE LAYER

Sources and limitations

1public source cards

Sursele și concluziile necesită un limbaj prudent. Acesta este conținut educațional și de auto-observare, nu diagnostic sau tratament.

1sources assigned in the catalog

1public sources with metadata

0sources after human review in the project

0sources unlocking strong claims

Bibliographic metadata is separate from content review. Checked metadata does not unlock strong claims.

scoping review2024

Cognitive Restructuring during Depressive Symptoms: A Scoping Review

Bruno Santos; Lara Pinho; Maria José Nogueira; Regina Pires; Carlos Sequeira; Pilar Montesó-Curto

Metadata checked - Content review pending

Scope: The review concerns cognitive restructuring in the context of depressive symptoms. NeuroHackingApp does not use this source for diagnosis or treatment, only as cautious educational background.

Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.

Open source ↗

Open Evidence Library →