KNOWLEDGE
Trabalhar com pensamentos
Trabalhar com um pensamento significa verificar evidências, alternativas e o comportamento seguinte, não forçar positividade.
KNOWLEDGE UNIVERSE
Stress, emoções e pensamentos
Mapeamento do stress, respiração calma, emoções, pensamentos, crenças e um regresso seguro depois de um dia mais difícil.
What you can do
- escreve o pensamento automático
- procura evidências a favor e contra
- cria um pensamento mais útil
- escolhe uma pequena experiência
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- o bot não fornece terapia para perturbações ou trauma
- não invalidar emoções
Data limitations
- As conclusões baseadas num pequeno número de check-ins são hipóteses.
- O autorrelato do utilizador pode ser incompleto ou variável.
- A aplicação observa padrões; não confirma causas.
Interpretation limitations
- Não uses isto para diagnóstico nem tratamento.
- Não prometas um resultado nem uma melhoria de saúde.
- Não tornes a linguagem mais forte do que permite o nível atual de verificação das fontes.
- Se o utilizador descrever um risco para a saúde ou uma crise, o encaminhamento de segurança tem prioridade.
Source limitations
- As fontes exigem verificação manual antes de serem permitidas afirmações fortes.
Utilizar para educação e auto-observação, não para diagnóstico nem tratamento.
Sugere um pequeno passo seguro e incentiva a observação em vez de uma mudança radical.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
As fontes e as conclusões exigem linguagem cautelosa. Isto é educação e auto-observação, não diagnóstico nem tratamento.
Cognitive Restructuring during Depressive Symptoms: A Scoping Review
Scope: The review concerns cognitive restructuring in the context of depressive symptoms. NeuroHackingApp does not use this source for diagnosis or treatment, only as cautious educational background.
Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.
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