ACADEMY · LESSON
Foco como design do ambiente
O foco depende muitas vezes mais de boas condições do que apenas de força de vontade.
Key points
- Uma tarefa de cada vez.
- Mantém o telemóvel fora de alcance.
- Anota as distrações em vez de agir imediatamente sobre elas.
Exercise
Escreve uma observação das últimas 24 horas e escolhe um micro-passo para hoje.
Reflection
Que única distração seria mais fácil remover amanhã?