PROTOKÓŁ
Przerwa ruchowa 5
Przerwać długi blok siedzenia bezpiecznym, krótkim ruchem i sprawdzić własny poziom energii.
Kroki
- Zatrzymaj pracę i wstań, jeśli jest to bezpieczne.
- Przez 2-5 minut wykonaj łagodny ruch dopasowany do możliwości.
- Nie pracuj przez ból ani zawroty głowy.
- Po powrocie oceń energię i napięcie 1-5.
- Zapisz, czy łatwiej było wrócić do zadania.
Bezpieczeństwo
- Przerwij, jeśli wykonanie pogarsza samopoczucie albo bezpieczeństwo.