KNOWLEDGE
Darbs ar domām
Darbs ar domu nozīmē pārbaudīt pierādījumus, alternatīvas un nākamo rīcību, nevis piespiest pozitīvu domāšanu.
KNOWLEDGE UNIVERSE
Stress, emocijas un domas
Stresa karte, mierīga elpošana, emocijas, domas, pārliecības un droša atgriešanās pēc grūtākas dienas.
What you can do
- pieraksti automātisko domu
- atrodi pierādījumus par un pret
- izveido noderīgāku domu
- izvēlies mazu eksperimentu
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- bots neveic terapiju traucējumiem vai traumām
- nenoniecini emocijas
Data limitations
- Secinājumi no neliela check-in skaita ir hipotēzes.
- Lietotāja pašziņojumi var būt nepilnīgi vai mainīgi.
- Lietotne novēro modeļus; tā neapstiprina cēloņsakarību.
Interpretation limitations
- Neizmanto to diagnostikai vai ārstēšanai.
- Nesoli rezultātu vai veselības uzlabojumu.
- Nepadari formulējumu spēcīgāku par pašreizējo avotu pārbaudes līmeni.
- Ja lietotājs apraksta veselības risku vai krīzi, drošības maršrutētājam ir prioritāte.
Source limitations
- Avoti ir manuāli jāpārbauda, pirms drīkst izmantot spēcīgus apgalvojumus.
Izmanto izglītošanai un pašnovērošanai, nevis diagnostikai vai ārstēšanai.
Iesaki mazu drošu soli un mudini novērot, nevis veikt radikālas izmaiņas.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
Avoti un secinājumi prasa piesardzīgu formulējumu. Šī ir izglītošana un pašnovērošana, nevis diagnostika vai ārstēšana.
Cognitive Restructuring during Depressive Symptoms: A Scoping Review
Scope: The review concerns cognitive restructuring in the context of depressive symptoms. NeuroHackingApp does not use this source for diagnosis or treatment, only as cautious educational background.
Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.
Open source ↗