PROTOCOL
Judėjimo pertrauka 5
Pertrauk ilgą sėdėjimo bloką saugiu trumpu judėjimu ir stebėk savo energiją.
Steps
- Sustabdyk darbą ir atsistok, jei tai saugu.
- 2-5 minutes lengvai pajudėk.
- Nesportuok per skausmą ar galvos svaigimą.
- Po to įvertink energiją ir įtampą.
- Užregistruok, ar grįžti prie užduoties buvo lengviau.
Safety
- Sustok, jei tai blogina tavo būklę ar saugumą.