EXPERIMENT
Streso žemėlapis
Kasdienis įtakos žemėlapis gali sumažinti chaoso jausmą ir padėti pasirinkti kitą veiksmą.
Daily action
Sudaryk trumpą streso žemėlapį ir pasirink vieną mažą veiksmą savo įtakos ribose.
Day plan
- 1 diena: išvardyk įtampos šaltinius.
- 2 diena: pažymėk, kiek gali paveikti kiekvieną šaltinį.
- 3 diena: pasirink vieną elementą, kurį iš dalies gali paveikti.
- 4 diena: sumažink chaosą 5 procentais.
- 5 diena: paleisk vieną dalyką už tavo įtakos ribų.
- 6 diena: patikrink, kuris streso šaltinis kartojasi dažniausiai.
- 7 diena: pasirink kartojamą žemėlapio ritualą.
Safety
- Sustok, jei eksperimentas blogina tavo būklę ar saugumą.
- Nelaikyk rezultato diagnoze.
- Krizės atveju naudok vietinę skubiąją arba krizių pagalbą.
How to summarize
Bent 5 streso žemėlapiai ir 5 maži veiksmai tavo įtakos ribose.