PROTOCOL
움직임 휴식 5
긴 시간 앉아 있는 구간을 안전하고 짧은 움직임으로 끊고 에너지를 관찰합니다.
Steps
- 안전하다면 일을 멈추고 일어나세요.
- 2-5분 동안 가벼운 움직임을 하세요.
- 통증이나 어지럼을 참고 계속하지 마세요.
- 그 뒤 에너지와 긴장도를 평가하세요.
- 과제로 돌아가기가 더 쉬웠는지 기록하세요.
Safety
- 상태나 안전이 악화되면 중단하세요.
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