PROTOCOL
Focus 25
संदर्भ बदले बिना एक गहन कार्य सत्र में जाएं।
Steps
- ऐसा एक कार्य चुनें जिसे आप तुरंत शुरू कर सकते हैं।
- फोन को पहुंच से बाहर रखें या focus mode चालू करें।
- 25 मिनट का टाइमर लगाएं।
- सत्र के दौरान व्यवधान लिखें लेकिन उन पर प्रतिक्रिया न दें।
- सत्र खत्म होने पर परिणाम दर्ज करें: पूरा, आंशिक रूप से पूरा या बाधित।
Safety
- वास्तविक थकान या जरूरी सुरक्षा मामलों को अनदेखा करने के लिए इसका उपयोग न करें।