PROTOCOL
Pohybová pauza 5
Přeruš dlouhé sezení bezpečným krátkým pohybem a pozoruj energii.
Steps
- Přeruš práci a pokud je to bezpečné, postav se.
- 2 až 5 minut se klidně hýbej.
- Nepokračuj přes bolest nebo závratě.
- Potom ohodnoť energii a napětí.
- Zaznamenej, zda se návrat k úkolu zdál snazší.
Safety
- Zastav, pokud to zhoršuje tvůj stav nebo bezpečnost.