KNOWLEDGE
Работа с мисли
Работата с мисъл означава да проверявате доказателствата, алтернативите и следващото поведение, а не да се насилвате към позитивност.
KNOWLEDGE UNIVERSE
Стрес, емоции и мисли
Карта на стреса, спокойно дишане, емоции, мисли, убеждения и безопасно връщане след по-труден ден.
What you can do
- запишете автоматичната мисъл
- намерете доказателства за и против нея
- създайте по-полезна мисъл
- изберете малък експеримент
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- ботът не предоставя терапия за разстройства или травма
- не обезценявайте емоциите
Data limitations
- Изводите от малък брой check-in записи са хипотези.
- Самоотчетът на потребителя може да е непълен или променлив.
- Приложението наблюдава модели; то не потвърждава причини.
Interpretation limitations
- Не използвайте това за диагноза или лечение.
- Не обещавайте резултат или подобрение на здравето.
- Не усилвайте формулировката отвъд текущото ниво на проверка на източниците.
- Ако потребителят описва риск за здравето или криза, механизмът за безопасност има приоритет.
Source limitations
- Източниците изискват ръчна проверка, преди да са позволени силни твърдения.
Използвайте за обучение и самонаблюдение, а не за диагноза или лечение.
Предложете малка безопасна стъпка и насърчете наблюдението вместо радикална промяна.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
Източниците и изводите изискват предпазлив език. Това е обучение и самонаблюдение, а не диагноза или лечение.
Cognitive Restructuring during Depressive Symptoms: A Scoping Review
Scope: The review concerns cognitive restructuring in the context of depressive symptoms. NeuroHackingApp does not use this source for diagnosis or treatment, only as cautious educational background.
Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.
Open source ↗