ACADEMY · LESSON
Фокус чрез дизайн на средата
Фокусът често зависи повече от добрите условия, отколкото само от силата на волята.
Key points
- Една задача наведнъж.
- Дръж телефона извън обсег.
- Записвай разсейванията, вместо веднага да реагираш на тях.
Exercise
Запиши едно наблюдение от последните 24 часа и избери една микро-стъпка за днес.
Reflection
Кое едно разсейване би било най-лесно да премахнеш утре?