KNOWLEDGE
Използване на телефона сутрин
Първите минути от деня могат да оформят посоката на вниманието. Сутрешната употреба на телефона може да се превърне в силен стимул и автоматичен навик.
EVIDENCEemerging
SAFETYlow
CLAIMS1
REVIEWaudited stage32
KNOWLEDGE UNIVERSE
Дигитални стимули
Използване на телефон, социални мрежи и стимули като област за създаване на собствени граници и микроексперименти.
4topics3protocols3experiments
Open the full area →What you can do
- дръжте телефона далеч от леглото
- прекарайте първите 10-30 минути без телефон
- ако е възможно, използвайте будилник извън телефона
- записвайте импулса да проверите
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
v1
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
вашето собствено наблюдениевашата собствена оценка по скала 1-5
Topic boundaries
- телефонът не се представя като враг
- липсата на телефон не решава автоматично всеки проблем
Data limitations
- Изводите от малък брой check-in записи са хипотези.
- Самоотчетът на потребителя може да е непълен или променлив.
- Приложението наблюдава модели; то не потвърждава причини.
Interpretation limitations
- Не използвайте това за диагноза или лечение.
- Не обещавайте резултат или подобрение на здравето.
- Не усилвайте формулировката отвъд текущото ниво на проверка на източниците.
- Ако потребителят описва риск за здравето или криза, механизмът за безопасност има приоритет.
Source limitations
- Източниците изискват ръчна проверка, преди да са позволени силни твърдения.
Използвайте за обучение и самонаблюдение, а не за диагноза или лечение.
Предложете малка безопасна стъпка и насърчете наблюдението вместо радикална промяна.
Human review requiredMetadata and source content are separate review stages. This profile does not unlock strong scientific wording.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
0public source cards
Източниците и изводите изискват предпазлив език. Това е обучение и самонаблюдение, а не диагноза или лечение.
1sources assigned in the catalog
0public sources with metadata
0sources after human review in the project
0sources unlocking strong claims
Bibliographic metadata is separate from content review. Checked metadata does not unlock strong claims.
There is no public source card for this topic yet. The claims gate remains closed.