Akşam ekran sınırı

Daily action

Uyku öncesinde gereksiz kaydırma olmadan 20-30 dakika belirle ve uyarılmanı değerlendir.

Day plan

1. 1. Gün: adımı küçük, güvenli ve gözlemlenebilir tut.
2. 2. Gün: adımı küçük, güvenli ve gözlemlenebilir tut.
3. 3. Gün: adımı küçük, güvenli ve gözlemlenebilir tut.
4. 4. Gün: adımı küçük, güvenli ve gözlemlenebilir tut.
5. 5. Gün: adımı küçük, güvenli ve gözlemlenebilir tut.
6. 6. Gün: adımı küçük, güvenli ve gözlemlenebilir tut.
7. 7. Gün: adımı küçük, güvenli ve gözlemlenebilir tut.

Safety

1. Deney durumunu veya güvenliğini kötüleştirirse durdur.
2. Sonucu tanı olarak değerlendirme.
3. Kriz durumunda yerel acil yardım veya kriz desteğini kullan.

How to summarize

Sınır ve değerlendirmeyle en az 5 akşam.