ACADEMY · LESSON
Stressikaart ja mõjuring
Stressikaart korrastab pingeallikad, eristades selle, mida saad mõjutada, sellest, mida sa ei saa.
Key points
- Kõik ei vaja tegevust.
- Osalisest mõjust piisab esimeseks sammuks.
- Ka enda kontrolli alt väljas oleva asja kõrvale jätmine on otsus.
Exercise
Kirjuta üles üks tähelepanek viimase 24 tunni kohta ja vali tänaseks üks mikrosamm.
Reflection
Milline stressiallikas on vähemalt osaliselt sinu mõju all?