ACADEMY · LESSON
La concentración como diseño del entorno
La concentración suele depender más de unas buenas condiciones que de la fuerza de voluntad.
Key points
- Una tarea a la vez.
- Mantén el teléfono fuera de alcance.
- Anota las distracciones en lugar de actuar sobre ellas inmediatamente.
Exercise
Escribe una observación de las últimas 24 horas y elige un micropaso para hoy.
Reflection
¿Qué distracción sería más fácil eliminar mañana?