Focus 25 za 7 dni

Daily action

Izvedi eno 25-minutno seanso fokusa na svoji najpomembnejši nalogi.

Day plan

1. 1. dan: izberi dosleden čas za seanso.
2. 2. dan: zabeleži svojo najpogostejšo motnjo.
3. 3. dan: nalogo pripravi 10 minut prej.
4. 4. dan: seznam nalog zmanjša na eno prioriteto.
5. 5. dan: preveri, ali je bil telefon izven dosega.
6. 6. dan: po seansi dodaj kratek povzetek.
7. 7. dan: izberi najboljši čas za naslednji teden.

Safety

1. Ustavi se, če eksperiment poslabša tvoje stanje ali varnost.
2. Rezultata ne obravnavaj kot diagnozo.
3. V krizi uporabi lokalno nujno ali krizno pomoč.

How to summarize

Vsaj 5 zaključenih seans v 7 dneh.