Focus 25 septynioms dienoms

Daily action

Atlik vieną 25 minučių fokuso sesiją su svarbiausia savo užduotimi.

Day plan

1. 1 diena: pasirink pastovų sesijos laiką.
2. 2 diena: užregistruok dažniausią trukdį.
3. 3 diena: paruošk užduotį 10 minučių anksčiau.
4. 4 diena: sumažink užduočių sąrašą iki vieno prioriteto.
5. 5 diena: patikrink, ar telefonas buvo nepasiekiamoje vietoje.
6. 6 diena: po sesijos pridėk trumpą santrauką.
7. 7 diena: pasirink geriausią laiką kitai savaitei.

Safety

1. Sustok, jei eksperimentas blogina tavo būklę ar saugumą.
2. Nelaikyk rezultato diagnoze.
3. Krizės atveju naudok vietinę skubiąją arba krizių pagalbą.

How to summarize

Bent 5 užbaigtos sesijos per 7 dienas.