EXPERIMENT
朝の光を7日間
朝に短時間自然光を浴びることは、一日の始まりのルーティンで役立つ合図になる可能性があります。
Daily action
朝の自然光の中で安全に5-10分過ごし、あとでエネルギーを評価します。
Day plan
- 1日目: 小さく、安全で、観察できる一歩を続けます。
- 2日目: 小さく、安全で、観察できる一歩を続けます。
- 3日目: 小さく、安全で、観察できる一歩を続けます。
- 4日目: 小さく、安全で、観察できる一歩を続けます。
- 5日目: 小さく、安全で、観察できる一歩を続けます。
- 6日目: 小さく、安全で、観察できる一歩を続けます。
- 7日目: 小さく、安全で、観察できる一歩を続けます。
Safety
- 実験によって状態や安全が悪化する場合は中止してください。
- 結果を診断として扱わないでください。
- 危機的状況では、地域の緊急窓口または危機支援を利用してください。
How to summarize
評価付きで少なくとも5回の朝を完了します。