EXPERIMENT
Утренний свет на 7 дней
Короткий период естественного света утром может быть полезным сигналом в рутине начала дня.
Daily action
Проведи 5-10 безопасных минут при естественном утреннем свете и позже оцени энергию.
Day plan
- День 1: сохрани шаг маленьким, безопасным и наблюдаемым.
- День 2: сохрани шаг маленьким, безопасным и наблюдаемым.
- День 3: сохрани шаг маленьким, безопасным и наблюдаемым.
- День 4: сохрани шаг маленьким, безопасным и наблюдаемым.
- День 5: сохрани шаг маленьким, безопасным и наблюдаемым.
- День 6: сохрани шаг маленьким, безопасным и наблюдаемым.
- День 7: сохрани шаг маленьким, безопасным и наблюдаемым.
Safety
- Остановись, если эксперимент ухудшает твое состояние или безопасность.
- Не воспринимай результат как диагноз.
- В кризисной ситуации используй местную экстренную или кризисную помощь.
How to summarize
Не менее 5 завершенных утр с оценками.