ACADEMY · LESSON
Stressikartta ja vaikutuspiiri
Stressikartta järjestää jännitystä erottamalla vaikutuspiirissäsi olevat asiat niistä, jotka ovat sen ulkopuolella.
Key points
- Kaikki ei vaadi toimintaa.
- Osittainen vaikutus riittää ensimmäiseen askeleeseen.
- Vaikutuspiirisi ulkopuolisen asian sivuun asettaminen on myös päätös.
Exercise
Kirjaa yksi havainto viimeisten 24 tunnin ajalta ja valitse yksi mikroaskel tälle päivälle.
Reflection
Mikä stressitekijä on osittain vaikutuspiirissäsi?