ACADEMY · LESSON
Πρώτο βήμα και αντίσταση
Η αντίσταση συχνά μειώνεται αφού ξεκινήσεις, γι' αυτό το πρωτόκολλο μικραίνει την εργασία σε μία μικρή ενέργεια.
Key points
- Μην διαπραγματεύεσαι με ολόκληρο το έργο.
- Κάνε μόνο το πρώτο βήμα.
- Μετά από 5 λεπτά αποφάσισε συνειδητά τι θα κάνεις μετά.
Exercise
Γράψε μία παρατήρηση από τις τελευταίες 24 ώρες και επίλεξε ένα μικρό βήμα για σήμερα.
Reflection
Ποια εργασία μπορείς να μειώσεις σε 5 λεπτά;