ACADEMY · LESSON
첫 단계와 저항
시작하고 나면 저항이 줄어드는 경우가 많기 때문에 이 프로토콜은 과제를 작은 행동으로 줄입니다.
Key points
- 프로젝트 전체와 협상하지 마세요.
- 첫 단계만 하세요.
- 5분 뒤 다음 행동을 의식적으로 결정하세요.
Exercise
지난 24시간에서 관찰한 점 하나를 적고 오늘을 위한 작은 단계 하나를 선택하세요.
Reflection
어떤 과제를 5분짜리로 줄일 수 있나요?
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Less chaos. More clarity.
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