ACADEMY · LESSON
İnançlar ve yorumlar
İnançlarla çalışma, gerçekleri yorumlardan ayırmakla başlar.
Key points
- Gerçek, bir olayı açıklar.
- Yorum, zihnin olaya eklediği anlamdır.
- Alternatif düşünce yapay biçimde olumlu değil, gerçekçi olmalıdır.
Exercise
Son 24 saatten tek bir gözlem yaz ve bugün için bir mikro adım seç.
Reflection
Yakın zamanda hangi düşünce aslında bir yorumken gerçek gibi duyuldu?