Crenças e interpretações

Key points

1. Um facto descreve um acontecimento.
2. Uma interpretação é um significado acrescentado pela mente.
3. Um pensamento alternativo deve ser realista, não artificialmente positivo.

Exercise

Escreve uma observação das últimas 24 horas e escolhe um micro-passo para hoje.

Reflection

Que pensamento recente soou como um facto, embora fosse uma interpretação?