ACADEMY · LESSON
Primul pas și rezistența
Rezistența scade adesea după ce începi, de aceea protocolul reduce sarcina la o acțiune mică.
Key points
- Nu negocia cu întregul proiect.
- Fă doar primul pas.
- După 5 minute, decide conștient ce urmează.
Exercise
Scrie o observație din ultimele 24 de ore și alege un micro-pas pentru azi.
Reflection
Ce sarcină poți reduce la 5 minute?