NeuroHackingApp

EXPERIMENT

Bewuste micropauze gedurende 7 dagen

Een korte pauze vóór een automatische reactie kan helpen spanning op te merken en bewuster een volgende stap te kiezen.

7 dnimicro-experiment

Daily action

Neem een rustige pauze van 60-120 seconden en beoordeel de spanning ervoor en erna.

Day plan

  1. Dag 1: houd de stap klein, veilig en observeerbaar.
  2. Dag 2: houd de stap klein, veilig en observeerbaar.
  3. Dag 3: houd de stap klein, veilig en observeerbaar.
  4. Dag 4: houd de stap klein, veilig en observeerbaar.
  5. Dag 5: houd de stap klein, veilig en observeerbaar.
  6. Dag 6: houd de stap klein, veilig en observeerbaar.
  7. Dag 7: houd de stap klein, veilig en observeerbaar.

Safety

  1. Stop als het experiment je toestand of veiligheid verslechtert.
  2. Behandel het resultaat niet als een diagnose.
  3. Gebruik bij een crisis lokale noodhulp of crisisondersteuning.

RELATED

2 minuten ademhalenBewuste micropauzeRustige ademhaling

How to summarize

Minstens 5 pauzes met beoordelingen vóór en na.

NEUROHACKINGAPP.COM

Less chaos. More clarity.

Knowledge connects here with protocols, experiments and your own self-observation.

Explore the knowledge base