Rīta gaisma 7 dienas

Daily action

Droši pavadi 5-10 minūtes dabiskā rīta gaismā un vēlāk novērtē enerģiju.

Day plan

1. 1. diena: saglabā soli mazu, drošu un novērojamu.
2. 2. diena: saglabā soli mazu, drošu un novērojamu.
3. 3. diena: saglabā soli mazu, drošu un novērojamu.
4. 4. diena: saglabā soli mazu, drošu un novērojamu.
5. 5. diena: saglabā soli mazu, drošu un novērojamu.
6. 6. diena: saglabā soli mazu, drošu un novērojamu.
7. 7. diena: saglabā soli mazu, drošu un novērojamu.

Safety

1. Pārtrauc, ja eksperiments pasliktina pašsajūtu vai drošību.
2. Neuztver rezultātu kā diagnozi.
3. Krīzes situācijā izmanto vietējo neatliekamo vai krīzes palīdzību.

How to summarize

Vismaz 5 rīti ar novērtējumiem.