EXPERIMENT
7일간 아침 자연광
아침의 짧은 자연광 노출은 하루 시작 루틴에서 유용한 신호가 될 수 있습니다.
Daily action
아침 자연광 아래에서 안전하게 5-10분을 보내고 나중에 에너지를 평가하세요.
Day plan
- 1일차: 단계를 작고 안전하며 관찰 가능하게 유지하세요.
- 2일차: 단계를 작고 안전하며 관찰 가능하게 유지하세요.
- 3일차: 단계를 작고 안전하며 관찰 가능하게 유지하세요.
- 4일차: 단계를 작고 안전하며 관찰 가능하게 유지하세요.
- 5일차: 단계를 작고 안전하며 관찰 가능하게 유지하세요.
- 6일차: 단계를 작고 안전하며 관찰 가능하게 유지하세요.
- 7일차: 단계를 작고 안전하며 관찰 가능하게 유지하세요.
Safety
- 실험으로 상태나 안전이 악화되면 중단하세요.
- 결과를 진단으로 해석하지 마세요.
- 위기 상황에서는 지역 응급 서비스 또는 위기 지원을 이용하세요.
How to summarize
최소 5번의 아침을 완료하고 평가를 기록합니다.