신념과 해석

Key points

1. 사실은 사건을 설명합니다.
2. 해석은 마음이 덧붙인 의미입니다.
3. 대안적 생각은 인위적으로 긍정적인 것이 아니라 현실적이어야 합니다.

Exercise

지난 24시간에서 관찰한 점 하나를 적고 오늘을 위한 작은 단계 하나를 선택하세요.

Reflection

최근 어떤 생각이 해석이었는데도 사실처럼 들렸나요?