KNOWLEDGE
तनाव मानचित्र
तनाव मानचित्र ट्रिगर, शरीर की प्रतिक्रिया, विचार, जरूरत और अगला छोटा कदम अलग करने में मदद करता है।
KNOWLEDGE UNIVERSE
तनाव, भावनाएं और विचार
तनाव मानचित्र, शांत श्वास, भावनाएं, विचार, विश्वास और कठिन दिन के बाद सुरक्षित वापसी।
What you can do
- स्थिति का नाम दें
- शरीर की अनुभूति दर्ज करें
- तनाव को 1 से 5 तक आंकें
- एक ऐसा कदम चुनें जो कुछ नियंत्रण वापस दे
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- ऐप चिंता विकारों का निदान नहीं करता
- योग्य विशेषज्ञ के बिना उपयोगकर्ता को आघात का सामना करने के लिए न कहें
Data limitations
- कम संख्या के चेक-इन से निकले निष्कर्ष केवल परिकल्पनाएं हैं।
- उपयोगकर्ता की स्वयं दी गई जानकारी अधूरी या बदलती हुई हो सकती है।
- ऐप पैटर्न देखता है, कारणों की पुष्टि नहीं करता।
Interpretation limitations
- इसे निदान या उपचार के लिए उपयोग न करें।
- किसी परिणाम या स्वास्थ्य सुधार का वादा न करें।
- स्रोत सत्यापन के वर्तमान स्तर से अधिक मजबूत भाषा का उपयोग न करें।
- यदि उपयोगकर्ता स्वास्थ्य जोखिम या संकट बताता है, तो safety router को प्राथमिकता दें।
Source limitations
- मजबूत दावों की अनुमति से पहले स्रोतों का मैनुअल सत्यापन आवश्यक है।
शिक्षा और आत्म-अवलोकन के लिए उपयोग करें, निदान या उपचार के लिए नहीं।
बड़े बदलाव के बजाय एक छोटा सुरक्षित कदम सुझाएं और अवलोकन को प्रोत्साहित करें।
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
स्रोतों और निष्कर्षों के लिए सावधान भाषा आवश्यक है। यह शिक्षा और आत्म-अवलोकन है, निदान या उपचार नहीं।
Effects of mindfulness-based interventions on perceived stress among non-clinical adults: a systematic review and meta-analysis
Scope: The study concerns non-clinical adults and perceived stress; do not use it for clinical or diagnostic conclusions.
Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.
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