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EXPERIMENT

Lumière du matin pendant 7 jours

Une courte période de lumière naturelle le matin peut être un signal utile dans une routine de début de journée.

7 dnimicro-experiment

Daily action

Passez 5 à 10 minutes en sécurité dans la lumière naturelle du matin et évaluez votre énergie plus tard.

Day plan

  1. Jour 1 : gardez le pas petit, sûr et observable.
  2. Jour 2 : gardez le pas petit, sûr et observable.
  3. Jour 3 : gardez le pas petit, sûr et observable.
  4. Jour 4 : gardez le pas petit, sûr et observable.
  5. Jour 5 : gardez le pas petit, sûr et observable.
  6. Jour 6 : gardez le pas petit, sûr et observable.
  7. Jour 7 : gardez le pas petit, sûr et observable.

Safety

  1. Arrêtez si l’expérience dégrade votre état ou votre sécurité.
  2. Ne considérez pas le résultat comme un diagnostic.
  3. En cas de crise, utilisez les services d’urgence ou de soutien de crise locaux.

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Lumière du matin 10Lumière du matinRégularité du sommeil

How to summarize

Au moins 5 matins réalisés avec des évaluations.

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