ACADEMY · LESSON
Niềm tin và cách diễn giải
Làm việc với niềm tin bắt đầu bằng việc tách sự kiện khỏi cách diễn giải.
Key points
- Sự kiện mô tả điều đã xảy ra.
- Diễn giải là ý nghĩa mà tâm trí gán thêm vào.
- Một suy nghĩ thay thế nên thực tế, không phải tích cực một cách gượng ép.
Exercise
Viết một quan sát trong 24 giờ qua và chọn một bước nhỏ cho hôm nay.
Reflection
Suy nghĩ gần đây nào nghe như một sự thật dù thực ra chỉ là cách diễn giải?