ACADEMY · LESSON
Overbevisninger og tolkninger
Arbeid med overbevisninger begynner med å skille fakta fra tolkninger.
Key points
- Et faktum beskriver en hendelse.
- En tolkning er mening som sinnet legger til.
- En alternativ tanke bør være realistisk, ikke kunstig positiv.
Exercise
Skriv ned én observasjon fra de siste 24 timene og velg ett mikrosteg for i dag.
Reflection
Hvilken nylig tanke hørtes ut som et faktum selv om den var en tolkning?