EXPERIMENT
Als-dan-plan gedurende 7 dagen
Een concreet trigger → gedrag-plan kan een kleine actie makkelijker uitvoerbaar maken.
Daily action
Gebruik elke dag één als-dan-plan en registreer of het gebeurde.
Day plan
- Dag 1: houd de stap klein, veilig en observeerbaar.
- Dag 2: houd de stap klein, veilig en observeerbaar.
- Dag 3: houd de stap klein, veilig en observeerbaar.
- Dag 4: houd de stap klein, veilig en observeerbaar.
- Dag 5: houd de stap klein, veilig en observeerbaar.
- Dag 6: houd de stap klein, veilig en observeerbaar.
- Dag 7: houd de stap klein, veilig en observeerbaar.
Safety
- Stop als het experiment je toestand of veiligheid verslechtert.
- Behandel het resultaat niet als een diagnose.
- Gebruik bij een crisis lokale noodhulp of crisisondersteuning.
How to summarize
Minstens 5 dagen met een korte observatie.