EXPERIMENT
Jei-tada planas 7 dienas
Konkretus signalas -> elgesys planas gali palengvinti mažo veiksmo atlikimą.
Daily action
Kasdien naudok vieną jei-tada planą ir užregistruok, ar jis buvo įvykdytas.
Day plan
- 1 diena: išlaikyk žingsnį mažą, saugų ir stebimą.
- 2 diena: išlaikyk žingsnį mažą, saugų ir stebimą.
- 3 diena: išlaikyk žingsnį mažą, saugų ir stebimą.
- 4 diena: išlaikyk žingsnį mažą, saugų ir stebimą.
- 5 diena: išlaikyk žingsnį mažą, saugų ir stebimą.
- 6 diena: išlaikyk žingsnį mažą, saugų ir stebimą.
- 7 diena: išlaikyk žingsnį mažą, saugų ir stebimą.
Safety
- Sustok, jei eksperimentas blogina tavo būklę ar saugumą.
- Nelaikyk rezultato diagnoze.
- Krizės atveju naudok vietinę skubiąją arba krizių pagalbą.
How to summarize
Bent 5 dienos su trumpu pastebėjimu.